Terapi makanan untuk penyembuhan

Makanan mengandung ingredien yang berkhasiat untuk penyembuhan, mulai dari mata sembap sampai disfungsi ereksi

Sakit Otot

Solusi: Ceri asam - tart cherry - 1 cup atau 2 gelas jus per hari, sebelum dan selama olahraga. 

Khasiat: Mengandung enzim anti inflammatory yang sama seperti ibuprofen tanpa efek samping yang terkait dengan ginjal dan perut.

Otot Rusak

Solusi: Buah apel 1 buah per hari.

Khasiat: Makan dengan kulitnya karena kaya ursolic, yang mengobarkan produksi growth factor-1 (IGF 1) seperti insulin dan insulin, dua hormon yang penting untuk membangun otot. Pilih apel organik.

Penglihatan Buruk

Solusi: Kale - 1 cup per hari.

Khasiat: Pigmen xanthophyll bukan hanya memberi warna hijau pada kale dan sayuran daun hijau lainnya, tapi juga membantu memperlambat age-related macular degeneration, proses di mana penglihatan tajam jadi kabur di usia yang bertambah.

Kehilangan Ingatan

Solusi: Biji bunga matahari - sunflower seeds 1/4 cup per hari.
Khasiat: Biji kaya vitamin E ini melindungi neuron di dalam otak dari stress oksidatif, yang berarti bisa menjaga ingatan bertahan lama.

Depresi

Solusi: Beras cokelat - 1 cup nasi per hari.

Khasiat: Karbohidrat membantu mengatur produksi serotonin, neurotransmitter penting yang mengendalikan perasaan dan menekan ansietas. Karbohidrat kompleks seperti beras cokelat - brown rice - memberkan kombinasi terbaik karbohidrat tinggi - rendah kalori.

Kulit Menua

Solusi: Jeruk - 1 buah per hari, atau jus jeruk 180 ml.

Khasiat: Vitamin C membantu tubuh membuat kolagen, protein yang menjaga kulit tetap elastis.

Energi Rendah

Solusi: Pisang - 1 buah per hari.

Khasiat: Buah kaya potassium ini juga sumber yang baik darimagnesium, elemen penting dalam memproduksi dan menyimpan energi.

Mata Sembap

Solusi: Teh Hijau - 1 cup per hari, sesudah makan.

Khasiat: Sembap yang mengakibatkan lingkaran hitam sering disebabkan timbunan cairan. Teh hijau adalah euretik yang akan mengurangi pembengkakan yang tak diinginkan di seluruh badan.

Kurang Fokus

Solusi: Telur - 1 butir per hari.

Khasiat: Telur kaya dengan choline, sejenis nutrien yang meningkatkan kemampuan otak untuk menyampaikan komando ke seluruh badan sambil juga mempertahankan struktur di dalam membran-membran sel otak.

Insomnia

Solusi: Ayam - 115 gram per hari.

Khasiat: Tryptophan sering dikaitkan dengan kalkun, tapi ayam mengandung lebih banyak asam amino yang membantu tubuh memproduksi hormon yang bersahabat dengan tidur - melatonin.

Gangguan Perut

Solusi: Peppermint - a atau 2 buah sesudah makan malam.

Khasiat: Peppermint sejak lama dikaitkan dengan membantu pencernaan dan juga menunjutkkan menenangkan sakit inflammatory di dalam saluran cerna. Teh peppermint juga berkhasiat.

Disfungsi Ereksi

Solusi: Bawang putih - 1 sampai 2 siung per hari, dalam makanan.

Khasiat: Bawang putih yang dimemarkan mengandung allicin, senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah dan memperbaiki aliran darah, yang dapat membuat ereksi lebih keras.

Rambut Kusam

Solusi: Bayam - 1 cup per hari.

Khasiat: Daun bayam kaya vitamin A dan C, yang membantu badan menciptakan sebum, minyak yang dikeluarkan folikel yang memberi kilap pada rambut.

Ansietas

Solusi: Kacang tanah - 1/4 cup per hari.

Khasiat: Otak lebih rentan membiarkan ansietas jadi liar jika tidak memproduksi kecukupan gamma-aminobutyric acid (GABA). Kacang tanah salah satu sumber terbaik (dan terenak) dari glutamine, sejenis asam amino yang diperlukan untuk membuat GABA.